乳腺癌是女性的一大癌，相信很多女性都會感覺到害怕，都知道乳腺癌的發生輕則會喪失乳房，重則會喪失性命。目前，乳腺癌的致病因素不清楚，遺傳、環境因素的改變，比如環境污染、食物的污染等都可能增加乳腺癌的患病風險。那么，廣大女性如何預防乳腺癌呢？

1、經常運動。運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發病率減少每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

2、控制體重。18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

3、不要飲酒。每天喝一次酒，患乳腺癌癥的危險性就增加11%。每天喝兩次，危險性為24%；如果每天喝兩次以上，危險性就增至40%。

4、服用維生素D。每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。

5、定期檢查。對于女性來說，定期做乳房檢查是非常重要的，不管是自己檢查還是到醫院進行乳腺鉬靶影像檢查，定期做檢查能夠讓自己知道乳房中的情況，能夠在發生異常的時候及時采取措施。

關于乳腺癌，普遍用的檢查方式有兩種，一個是超聲，一個是乳腺鉬靶檢查。那篩查乳腺癌選乳腺鉬靶檢查可靠？還是超聲呢？

在西方國度普遍用的是乳腺鉬靶檢查。因為乳腺部位特別小，所以它需要的射線要比身體其它部位需要的射線稍軟一點，叫軟X射線，也就是鉬靶，它的kV要低一點，更適合乳腺。而常規檢查的X線一般用的是鎢靶。

在國內普遍用的是超聲，因為超聲沒有電離輻射，用起來很方便。如果做完超聲之后，對檢查結果有懷疑，可以再做一個乳腺鉬靶檢查。

這個選擇是根據病人的年齡來決定的，35歲以下的女性，如果不是乳腺癌的高危人群，目前國內是不推薦做乳腺鉬靶的，但是40歲以上的女性，推薦做乳腺鉬靶檢查。